mrdamian (mrdamian) wrote,
mrdamian
mrdamian

Мой рецепт борьбы с хрустом в суставах

После того как ввел в программу тренировок силовые упражнения, то через несколько дней при выполнении некоторых упражнений в суставах появился неприятный хруст. В начале не придавал особого внимания, но когда к хрусту добавились неприятный ощущения, пришлось просить "помощь зала". Обратился к своему приятелю - бодибилдеру. Хотя он последнее время, по его словам, в спорт зал не ходит, ленится наверное. Так он сразу сказал, что я должен добавить в свой рацион желатин.

Действительно, в организме не хватало "смазки" суставов. После того как две-три недели назад ввел в свой рацион питания холодец и фруктовое желе, то спустя некоторое время прошли неприятные ощущения, а затем пропал хруст. О пользе и вкусности холодца говорить думаю излишне. Мясо, желатиновый бульон, а если его немного с хреном и с черным хлебушком, за час или полтора до сна... Протеин на ночь можно не пить. :)

Совет проверенный на практике: если у вас во время силовых занятий появился хруст в суставах и у вас не было травмы, то переходите на холодцовую диету.
Tags: #ЗОЖ, ЗОЖ
Subscribe
promo mrdamian november 25, 00:00 179
Buy for 20 tokens
Меня зовут Дмитрий. Живу в городе-герое Москва. Не так давно жизненные обстоятельства позволили мне начать путешествовать по Европе. Стараюсь публиковать подробные отчеты о таких поездках. Добавляйтесь в друзья, дружу со всеми взаимно. Если в комментариях напишите о себе, то это будет здорово!
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 6 comments