mrdamian (mrdamian) wrote,
mrdamian
mrdamian

Первая тренировка в спортивном зале

Только что пришел со своей первой тренировки в спортзале. Давненько я не тягал железо в таких количествах. В целом занятие прошло очень хорошо. С тренером на вводном занятии прошлись по некоторым снарядам, он объяснил как какими снарядами пользоваться, как садиться, куда жать, как отжимать. Некоторые вещи меня удивили. Оказывается в упражнении жим штанги лежа мой рабочий вес 50кг.

Определился с графиком и видом упражнений:
- Понедельник, четверг - верх
- Вторник, пятница - низ
- Среда, суббота и воскресенье - велотренажер в домашних условиях не менее одного часа

В пятницу будем с тренером отбирать упражнения и количество подходов на первый месяц тренировок.
Tags: #ЗОЖ, ЗОЖ
Subscribe
promo mrdamian july 24, 01:10 45
Buy for 20 tokens
На днях посмотрел свой заграничный паспорт, а там 30 августа заканчивается французская виза. Надо было получить новую шенгенскую визу на следующий год. Далее я поделюсь, типа инструкция, как получить шенгенскую годовую визу. Первым делом для получения шенгенской визы надо понять в какую страну…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments