mrdamian (mrdamian) wrote,
mrdamian
mrdamian

Первая тренировка в спортивном зале

Только что пришел со своей первой тренировки в спортзале. Давненько я не тягал железо в таких количествах. В целом занятие прошло очень хорошо. С тренером на вводном занятии прошлись по некоторым снарядам, он объяснил как какими снарядами пользоваться, как садиться, куда жать, как отжимать. Некоторые вещи меня удивили. Оказывается в упражнении жим штанги лежа мой рабочий вес 50кг.

Определился с графиком и видом упражнений:
- Понедельник, четверг - верх
- Вторник, пятница - низ
- Среда, суббота и воскресенье - велотренажер в домашних условиях не менее одного часа

В пятницу будем с тренером отбирать упражнения и количество подходов на первый месяц тренировок.
Tags: #ЗОЖ, зож
Subscribe
promo mrdamian 13:15, wednesday 16
Buy for 20 tokens
Когда вы приезжаете на станцию римского метро Ottaviano, чтобы пройти в Ватикан, то вас начинают атаковать различные "экскурсоводы", которые предлагают за 40 евро с носа обеспечить вам свободный проход в Ватикан. По большому счету они ничего не нарушают, наверное могут организовать вам…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments