mrdamian (mrdamian) wrote,
mrdamian
mrdamian

Изменения в моей спортивной диете или здравствуй протеин

Гейнер, который купил в начале мая, как не прискорбно, стал подходить к концу. Встал вопрос продолжать занятия только с гейнером или ввести в рацион протеин. Углубился в чтение умных статей на продолжительное время на всяких спортивно-диетических сайтах. В результате сегодня прикупил вот такую банку протеина.



Теперь прием у меня будет проходить следующей схеме:

  • Утром - 1 скуп гейнера

  • За час до тренировки - смесь из 1 скупа гейнера и 1 скупа протеина

  • После тренировки - 2 скупа гейнера

  • Перед сном - 1 скуп протеина


У данной схемы, на мой взгляд есть хорошая перспектива. Нет переизбытка белка и организм будет получать достаточное количество углеводов. По белку выдерживается формула на 1кг веса 1,5г белка. При моих уже 80кг веса самый оптимальный вариант. Если говорить о вкусовых качествах - ну шоколад он везде шоколад.
Tags: #ЗОЖ, ЗОЖ
Subscribe
promo mrdamian july 24, 01:10 45
Buy for 20 tokens
На днях посмотрел свой заграничный паспорт, а там 30 августа заканчивается французская виза. Надо было получить новую шенгенскую визу на следующий год. Далее я поделюсь, типа инструкция, как получить шенгенскую годовую визу. Первым делом для получения шенгенской визы надо понять в какую страну…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments